¿Sientes que tu pareja te está utilizando? Una psicóloga analiza siete señales de alarma que indican que algo va mal. Si se cumplen las señales, conviene actuar: “La empatía es necesaria para crear una relación de pareja sana, así como la comunicación, la confianza y el respeto por ambas partes”

Son muchas las personas que se aprovechan de los demás ganándose su confianza y destrozando su salud mental para obtener algún beneficio. Mentir, manipular o utilizar la violencia verbal son algunas de las estrategias que utilizan para tal fin. Pero, ¿qué pasa cuando es tu pareja quien actúa así?

Cuando tu pareja te utiliza, las secuelas emocionales son graves. Puedes perder tu autoestima y desarrollar dependencia emocional, ansiedad generalizada, problemas de confianza, episodios de apatía o aislamiento social. Además, a más duradera sea la relación de pareja tóxica, más impacto tiene en la salud mental de la persona utilizada. ¿El problema? Que muchas veces cuesta identificar que algo va mal.

Juega con tu falta de límites

Si eres una persona complaciente, tu pareja en vez de animarte a pensar en ti, se aprovecha de tu falta de límites. 

Te hace sentir culpable cuando te trata de forma egoísta

En otras palabras, te manipula para que tus necesidades no importen y te centres en complacerle a él o a ella, hundiendo tu autoestima por el camino.

Actúa sin tener en cuenta tus necesidades y opiniones

En una relación sana, importan las necesidades y opiniones de los dos, sobre todo en aquellas decisiones que os afectan a ambos. Cuando tu pareja actúa como si estuviese soltero o soltera, lo que está demostrando es que no le importa lo que tú sientes. 

Te exige atención constante, pero no te ofrece ni cuidados ni apoyo

Tu pareja puede pasar de ti durante horas o días, pero cuando necesita tus cuidados, te exige una atención constante. Además, casualmente, te necesita cuando por fin estás siendo independiente y feliz.

Hace comentarios hirientes

Tanto tu pareja como tú tienen derecho a enfadarse. La ira es una emoción natural e inevitable. Lo que no es justo es que, durante ese episodio de enfado, te lance comentarios despectivos e hirientes, y luego se justifique diciendo que “ha perdido el control por culpa del enfado”.

En una relación sana, tu pareja fortalecerá tu autoestima tanto en los momentos malos como en los momentos buenos.

 Actúa con agresividad cuando se queda sin argumentos

Además de los comentarios hirientes, pueden darse otras formas de agresión como golpes a objetos, portazos o amenazas.

A veces sientes que sobras y a veces sientes que eres imprescindible  

El cariño que tu pareja te da es muy ambivalente. A veces, te da la sensación de que eres un estorbo para tu pareja, que no pintas nada en su vida y que lo único que le importa es él o ella mismo. Esta creencia no es irracional: te trata como un segundo plato.

¿Qué hago si mi pareja me utiliza?

Cuidar tu salud mental, y para ello necesitas alejarte, rodearte de personas que de verdad fortalecen tu autoestima, y trabajar tu independencia.

La empatía es necesaria para crear una relación de pareja sana, así como la comunicación, la confianza y el respeto por ambas partes. No te sientas ni culpable ni egoísta por buscar una relación así.

Por otro lado, si una relación tóxica te ha provocado secuelas psicológicas, es importante buscar orientación profesional y comenzar un proceso de psicoterapia. Un psicólogo o psicóloga puede ayudarte a cerrar heridas y a evitar repetir patrones tóxicos en otras relaciones de pareja.